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00 发刊词：冥想瑜伽能给你带来什么样变化...mp3
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00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你...mp3
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01 纯音乐1...mp3
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01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来...mp4
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01 跟随习练1：整体放松的一周...mp4
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02 纯音乐2...mp3
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02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方...mp4
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02 跟随习练2：平复职场压力的一周...mp4
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02 跟随习练3：平复琐碎争执的一周...mp4
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03 纯音乐3...mp3
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03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心...mp4
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04 纯音乐4...mp3
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04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系...mp4
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04 跟随习练4：平复亲子危机的一周...mp4
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05 纯音乐5...mp3
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05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠...mp4
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05 跟随习练5：精力值up up up 的一周...mp4
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06 纯音乐6...mp3
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06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事...mp4
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06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周...mp4
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07 纯音乐7...mp3
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07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期...mp4
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07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周...mp4
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08 纯音乐8...mp3
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08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄...mp4
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08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周...mp4
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09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.mp4
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09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp4
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10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4
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10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.pdf
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10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4
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11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4
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11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp4
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第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4
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第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4
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第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4
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跟随练习12：恍若新生的一周.mp4
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跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4
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跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp4
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