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  • 01第一课：呼吸法与冥想练习.mp4
  • 02第二课：塑造天鹅身姿.mp4
  • 03第三课：练出纤纤玉臂.mp4
  • 04第四课：甩掉肚腩，练出马甲线.mp4
  • 05第五课：瘦腿减脂，告别大象腿.mp4
  • 06第六课：丰-胸瑜伽，还原曼妙身姿.mp4
  • 07第七课：激活腹部核心，减脂塑形训练.mp4
  • 08第八课：赶走疲惫压抑，焕发活力.mp4
  • 09第九课：重塑天鹅颈+深锁骨.mp4
  • 10第十课：矫正圆肩驼背，气质挺拔.mp4
  • 11第十一课：打造纤腰蜜-桃-tun.mp4
  • 12第十二课：排毒养颜，调节内分泌.mp4
  • 13第十三课：臀腿练习，纠腿型、髋膝踝的稳定.mp4

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