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244 麦与粗人合集
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一介粗人【哑铃全面训练】约40个动作
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课时1:课程介绍.mp4
课时2:胸部训练动作讲解.mp4
课时3:肩部训练动作讲解.mp4
课时4:肱三头肌训练动作讲解.mp4
课时5:背部训练动作讲解.mp4
课时6:肱二头肌训练动作讲解.mp4
课时7:腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4
课时8:臀腿训练动作讲解.mp4
课时9:哑铃训练计划建议({1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二:XXM200930 }).mp4
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