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  • 1 核心站立热身序列.mp4
  • 2 核心流主序列 侧位、板式位.mp4
  • 3 核心流主序列 俯卧位、坐姿位、仰卧位、站立位.mp4
  • 4 核心流主序列 完整串联.mp4
  • 5 充分调动核心的倒立序列.mp4
  • 6 运用核心的轮式后弯序列与核心放松伸展序列.mp4
  • 7 核心流瑜伽完整串联.mp4

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