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  • 01 核心（腹肌）课程介绍.mp4
  • 02 初级核心训练.mp4
  • 03 高级核心训练.mp4
  • 04 中级核心训练.mp4
  • 课时5：重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4
  • 课时6：有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4

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