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07打造全身功能 — 持续放松好状态
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第 2 天跟练.mp4
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第 3 天跟练.mp4
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第 4 天跟练.mp4
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动作讲解:半蹲式背部 TYW.mp4
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动作讲解:动态弓箭步.mp4
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动作讲解:动态弓箭步加负重转体.mp4
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动作讲解:泡沫垫下蹲.mp4
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动作讲解:四点支撑腿部后滑.mp4
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动作讲解:仰卧位动态小桌板.mp4
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