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01.三年级DAY1脂肪分类、四分化、有效力竭..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
02.三年级四分化演示1-1..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
03.三年级DAY2四大拉伸..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
04.三年级四分化演示1-2..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
05.三年级DAY3脂肪特性、渐进超负荷..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
06.三年级四分化演示1-3..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
07.三年级DAY4动作日(群里讨论)..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
08.三年级四分化演示1-4..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
09.三年级DAY5脂肪与运动、孤立训练..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
10.三年级DAY6动力链、身体功能性..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
11.三年级四分化演示2-1..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
12.三年级DAY7平台期、训练法则..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
13.三年级四分化演示2-2..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
14.三年级DAY8动作日(群里讨论)..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
15.三年级四分化演示2-3..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
16.三年级DAY9脂肪酸功能、金字塔法则..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
17.三年级四分化演示2-4..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
18.三年级DAY10脂肪摄入量、周期训练法则..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
19.三年级DAY11肌质肌浆肥大、超级组法则..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
20.三年级四分化演示3-1..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
21.三年级DAY12动作日(群里讨论)..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
22.三年级四分化演示3-2..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
23.三年级DAY13瘦素、复合组法则..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
24.三年级四分化演示3-3..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
25.三年级DAY14PR、三合组法则..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
26.三年级四分化演示3-4..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
27.三年级DAY15胰岛素、巨型组法则..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
28.三年级DAY16动作日(群里讨论)..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
29.三年级四分化演示4-1..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
30.三年级DAY17神经募集、机械张力..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
31.三年级四分化演示4-2..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
32.三年级DAY18睾酮、生长激素、腿屈伸、抗侧向力..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
33.三年级四分化演示4-3..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
34.三年级DAY19训练过度&皮质醇、渐降组..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
35.三年级四分化演示4-4..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
36.三年级DAY20动作日(群里讨论)..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
37三年级DAY什么是周期训练..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
38.三年级四分化演示5-1..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
39.三年级DAY22力量周期训练概念精讲..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
40.三年级四分化演示5-2..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
41.三年级DAY23力量周期训练-如何确定训练组数(上)..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
42.三年级四分化演示5-3..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
43.三年级四分化演示5-4..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
44.三年级DAY25力量周期训练-训练频率及如何确定训练组数(下)..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
45.三年级DAY26硬拉讲解..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
46.三年级四分化演示6-1..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
47.三年级DAY27力量周期计划-训练动作选择..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
48.三年级四分化演示6-2..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
49.三年级四分化演示6-3..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
50.三年级四分化演示6-4..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
51.三年级DAY29卧推、硬拉在周期训练中的动作选择..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
52.三年级DAY30周期训练实践应用:超量恢复&交替周期&高中低模型..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
53.三年级DAY31总结:整合式周期训练计划制定..代找更多课程联系gysjbl8888.mp4
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