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后添加课程
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暂停实验室全套合集
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拖延应对基础
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正念练习
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t10正念行走.mp3
t11正念看风景.mp3
t12正念进食.mp3
t13三步回到当下.mp3
t14回应身心颠簸.mp3
t15正念瑜伽.mp3
t16站姿瑜伽.mp3
t17站姿伸展.mp3
t18重新看待想法.mp3
t19打开注意空间.mp3
t1带着觉察喝水.mp3
t20培育信任.mp3
t21以始为终.mp3
t2让注意力来到身体.mp3
t3跳出头脑回到当下.mp3
t4与想法解套.mp3
t5感受身体变化.mp3
t6尊重当下的感受.mp3
t7保持耐心慢慢来.mp3
t8正念进食.mp3
t9正念行走.mp3
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