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16.瑜伽健身区
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01.瑜伽健身
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822 轻松跟练,摆脱腰部酸胀疼(完结)(1)
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06激活核心协同 — 击退顽固腰疼困扰
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第 1 天跟练.pdf
第 1天跟练.mp4
第 2 天跟练.mp4
第 2 天跟练.pdf
第 3 天跟练.mp4
第 3 天跟练.pdf
第 4 天跟练.mp4
第 4 天跟练.pdf
动作讲解:侧卧位腿部画圈.pdf
动作讲解:侧卧位腿部前后摆动(1).mp4
动作讲解:侧卧位腿部前后摆动.mp4
动作讲解:仰卧臀桥.mp4
动作讲解:仰卧臀桥.pdf
动作讲解:仰卧位死虫子式.mp4
动作讲解:仰卧位死虫子式.pdf
动作讲解:坐姿卷腹.mp4
动作讲解:坐姿卷腹.pdf
动作讲解:坐姿旋转.mp4
动作讲解:坐姿旋转.pdf
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