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16.瑜伽健身区
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2022年
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1月
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01 瑜伽健身
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039 根正派躯干矫正营2021课程(根正派)
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day10
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1.png
1腰部向前.mp4
2.png
2腰段向后.mp4
3.png
3仰卧脊柱感知.mp4
4逐节猫陀.mp4
5腰椎屈曲胸椎伸展强化.mp4
6腰椎伸展胸椎屈曲强化.mp4
训练计划.png
训练建议.png
腰椎跟练.mp4
逐节猫陀跟练.mp4
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