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16.瑜伽健身区
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2022年
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8月
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009 产后妈咪修复系列课
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产后妈咪修复课(视频)
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03部分:产后恢复适应课
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01 练习呼吸,激活身体(12分钟).mp4
02 练肌耐力,舒展身体(12分钟).mp4
03 练腰背部,缓解疼痛(12分钟).mp4
04 练肩颈腹、骨盆底肌(12分钟).mp4
05 练控制力,紧致皮肤(12分钟).mp4
06 放松肌群,纠正体态(12分钟).mp4
07 练臀腿,紧实臀部双腿(12分钟).mp4
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