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2025年03月15号更新会员群
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骨盆调整合集
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【体态方面】八大骨盆偏歪及腰痛处理
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3 骨盆侧倾 21节
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1.前言1311.mp4
10.臀大肌上束（左）松解1333.mp4
11.臀小肌左侧松解1334.mp4
12.内收肌右侧松解1335.mp4
13.阔筋膜张肌松解1336.mp4
14.髂腰肌松解1337.mp4
15.泡沫轴松解1341.mp4
16.左下侧卧抬起1342.mp4
17.侧卧抬腿1343.mp4
18.仰卧并腿抬腿1344.mp4
19.仰卧抬腿对抗1345.mp4
2.评估方法1312.mp4
20.站姿单踩砖1346.mp4
21.风吹树1347.mp4
3.骨盆侧倾主涉肌群1313.mp4
4.骨盆侧倾主涉肌群 腰方肌1321.mp4
5.骨盆侧倾主涉肌群背阔肌1322.mp4
6.骨盆侧倾主涉肌群臀中肌1323.mp4
7.骨盆侧倾主涉肌群臀小肌1324.mp4
8.腰方肌右侧松解1331.mp4
9.竖脊肌右侧松解1332.mp4
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