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康复
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《体态歪斜骨盆歪斜改善》
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10_练前必看Ⅱ:如何在运动中控制骨盆.mp4
11_练前必看Ⅲ:感受和控制足底重心.mp4
12_练前必看Ⅳ:大腿后侧肌群的收缩.mp4
13_练前必看Ⅴ:臀大肌的收缩和参与.mp4
14_练前必看Ⅵ:重要的呼气肌群.mp4
15_练前必看Ⅶ:膈肌和盆底肌对位.mp4
16_坐姿位靠墙呼吸训练.mp4
17_坐姿位靠墙吹气球呼吸训练.mp4
18_左侧卧骨盆剪切训练.mp4
19_右侧卧骨盆剪切训练.mp4
20_仰卧位阔筋膜张肌抑制训练.mp4
22_四足支撑位臀部后侧拉伸.mp4
23_仰卧位单侧屈伸膝训练.mp4
24_仰卧位内收肌抑制训练.mp4
25_侧卧位Hruska抬腿伸手训练.mp4
27_仰卧位单侧踩墙呼吸训练.mp4
28_支撑悬挂呼吸训练.mp4
29_站立位髋臼后侧拉伸.mp4
30_站立位脚后跟垫高屈曲呼吸.mp4
32_仰卧位同侧屈曲翻滚.mp4
33_毛毛虫爬行.mp4
35_分腿蹲臀大肌激活训练.mp4
9_练前必看Ⅰ:如何调整及改善呼吸.mp4
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