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康复
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解构运动-《下肢体态纠正及训练的5个策略 —— 快速提升80%教学质量》
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001.第一章:理解骨盆对下肢自上而下的影响.mp4
002.第二章:学会如何检测下肢活动度受限.mp4
003.第二章检测动作1:仰卧主动髋屈测试.mp4
004.第二章检测动作2:主动直腿抬高测试.mp4
005.第二章检测动作3:主动肩屈测试.mp4
006.第三章:常见下肢代偿方式.mp4
007.第四章:了解回到 「体态中立」的方法.mp4
008.第四章动作1:仰卧位90_90单侧踩墙呼吸训练.mp4
009.第四章动作2:仰卧位90_90踩墙抬髋呼吸训练.mp4
010.第四章动作3:仰卧位90_90伸展位呼吸训练.mp4
011.第四章动作4:站立位髋臼后侧拉伸.mp4
012.第五章:选择正确的动作满足活动度及健身需求.mp4
013.第五章动作1:高脚杯深蹲.mp4
014.第五章动作2:分腿俯身单侧哑铃划船.mp4
015.第五章动作3:绳索前置深蹲.mp4
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