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普拉提
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夏夏完整私教 自录
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更新版本 100节
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004腿形板块-下肢力线XO腿形19节
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第一章【xo型腿,假胯宽】髋关节与骨盆的整体灵活训练(4小节)
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001第一章1:针对足背屈能力小腿和大腿的离心拉长训练.mp4
002第一章2:三关节联动足背屈膝屈髋屈。.mp4
003第一章3:针对内收肌弹性建立矫正膝盖过度内扣.mp4
004第一章4:释放大腿前侧的紧张.mp4
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