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普拉提
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夏夏完整私教 自录
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更新版本 100节
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004腿形板块-下肢力线XO腿形19节
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第二章 【高效瘦腿】重建下肢力线 (3小节)
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005第二章1-建立屈髋肌群力量大腿前侧离心.mp4
006第二章2:激活前深线 内收肌力量和整体联动.mp4
007第二章3:站姿整合训练 有强度 适当降阶.mp4
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