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普拉提
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夏夏筋膜普拉提
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5.第二天 下午 后表链动作库
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1.1 后表链-稳踏椅-骶骨上翘-骨盆稳定-腘绳肌力量-膝超伸-胸椎变直_dec.mp4
2.2 后表链脊柱问题-脊椎每一个椎体灵活的教练手法_dec.mp4
3.3 后表链-髋悬吊2整体训练-腘绳肌力量-膝超伸-胸椎变直_dec.mp4
4.4 后表链-髋悬吊-腘绳肌力量-膝超伸_dec.mp4
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