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普拉提
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夏夏筋膜普拉提
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8.第三天下午手法松解和动作库
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1.前表链-松解-髂腰肌松解-股四头肌对抗松解_dec.mp4
10.下肢力线-骶骨上翘-撑开臀大肌-内收肌稳定-腰骶疼痛-足弓塌陷_dec.mp4
2.1 前表链-髂腰肌-离心训练-向心弹震训练-股直肌训练_dec.mp4
3.前表链-腹部大腿离心训练-小腹凸出-大腿粗壮-支撑类股四头肌对抗训练_dec.mp4
4.前表链-骨盆及以下对抗训练-髂腰肌-腹部大腿离心训练_dec.mp4
5.前表链-腹核心-固定下肢的腹核心稳定训练_dec.mp4
6.前表链-整体训练-髂腰肌-腹部大腿离心训练-小腹凸出_dec.mp4
7.整体松解-跟腱-小腿-髋三角-骨盆口手法松解-收骨盆-假胯宽_dec.mp4
8.整体松解-全身松解-扶阳平替松解_dec.mp4
9.下肢力线-骶髂关节灵活-内收肌控制-前表链骨盆及以下紧张-足背屈-膝屈-体侧链_dec.mp4
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