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线下课
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普拉提
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小狐线雕普拉提
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美腿
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1.美腿系列一:双腿系列 451.mp4
2.美腿系列二:单腿弯曲、脚踏车、绷紧伸展、单踵练习 539.mp4
3.美腿系列三:拉环系列(双脚平行并拢、勾脚外旋、拍击、双腿画弧、外旋画弧) 442.mp4
4.美腿系列三:拉环系列:(蛙跳式、鹿跳) 719.mp4
5.美腿系列四:伸展系列(单侧大腿伸展、双腿伸直) 957.mp4
6.美腿系列四:伸展系列(前劈叉、后劈叉) 913.mp4
7.美腿系列四:伸展系列(侧劈叉、下压滑垫上的腿、下压踏板上的腿) 147.mp4
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