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普拉提
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芭杆塑形——从基础到进阶
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[10]--芭杆基础上肢——脊柱灵活核心启动.mp4
[11]--芭杆基础上肢——正式训练1.mp4
[12]--芭杆基础上肢——正式训练2.mp4
[13]--芭杆基础上肢——舒展拉伸.mp4
[14]--芭杆全身循环精雕肌耐力——脊柱灵活核心启动.mp4
[15]--芭杆全身循环精雕肌耐力——正式训练1.mp4
[16]--芭杆全身循环精雕肌耐力——正式训练2.mp4
[17]--芭杆全身循环精雕肌耐力——正式训练3.mp4
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[19]--芭杆全身循环精雕进阶——脊柱灵活核心启动.mp4
[1]--芭杆基础核心——脊柱灵活核心启动.mp4
[20]--芭杆全身循环精雕进阶——正式训练1.mp4
[21]--芭杆全身循环精雕进阶——正式训练2.mp4
[22]--芭杆全身循环精雕进阶——舒展拉伸.mp4
[23]--芭杆课堂音乐节拍小技巧.mp4
[24]--Barre 芭蕾元素五大脚位细节精讲.mp4
[2]--芭杆基础腰腹核心——正式训练.mp4
[3]--芭杆基础腰腹核心——舒展拉伸.mp4
[4]--芭杆基础下肢——脊柱灵活核心启动.mp4
[5]--芭杆基础下肢——正式训练.mp4
[6]--芭杆基础下肢——舒展拉伸.mp4
[7]--芭杆臀腿精雕——脊柱灵活.mp4
[8]--芭杆臀腿精雕——正式训练.mp4
[9]--芭杆臀腿精雕——舒展拉伸.mp4
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