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瑜伽
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殷朝文2025年合集
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呼吸与收束精讲
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微信paipai202302更多瑜伽新课
01.第 1 节:何为健康、何为呼吸——( 提高认知、走出误区)2024-10-06 214650.mp4
02.第 2 节:何为Bandha收束——(接近真理和底层逻辑)2024-10-20 215230.mp4
03.第 3 节:如何改善与强化Bandha——(梳理方向、重新启航)2024-11-03 213655.mp4
04.第 4节: 应用实践+精讲精练——骨盆呼吸和收束2024-11-17 215354.mp4
05.第 5 节:应用实践+精讲精练—— 胸廓呼吸和收束2024-12-01 220428.mp4
06.第 6 节:应用实践+精讲精练—— 四肢根基与收束2024-12-13 220741.mp4
07.第 7 节:直播答疑解惑——(复盘反思,巩固知新)2024-12-22 214101.mp4
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