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黄翠立 【重塑自我】2023年费登奎斯®动中觉察ATM线上视频工作坊年课（完结）
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05 【重构中线 轻盈体态】2023重塑自我系列费登奎斯®线上视频工作坊
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01 费登奎斯？动中觉察（ATM）注意事项_图文.pdf
02 关于我们_图文.pdf
03 费登奎斯？方法简介_图文.pdf
04 2023.8.31-1平躺脚弯曲伸直配合呼吸.mp4
05 2023.8.31-2平躺脚弯曲伸直配合滚轴.mp4
06 2023.8.31-3课后谈话.mp4
07 2023.9.7-1交叉腿垂向一侧，滑动脚碰后脑.mp4
08 2023.9.7-2双脚站立，头膝靠近.mp4
09 2023.9.14-1双腿站立垂向一侧，扭转胸廓.mp4
10 2023.9.14-2单脚站立，抬骨盆手握脚跟.mp4
11 2023.9.14-3课后谈话.mp4
12 2023.9.21-1交叉手在头顶，腿垂向一侧.mp4
13 2023.9.21-2仰卧举手双腿垂侧边扭转.mp4
14 2023.9.21-3课后谈话.mp4
15 2023.9.28-1举手双腿垂侧边扭转继续.mp4
16 2023.9.28-2仰卧扭转脚穿越转腿.mp4
17 2023.9.28-3课后谈话.mp4
18 2023.10.12-1侧卧双手臂同时绕圆.mp4
19 2023.10.12-2站在小腿上交叉手臂并延长.mp4
20 2023.10.12-3课后谈话.mp4
21 2023.10.19-1手臂一字左右伸长.mp4
22 2023.10.19-2课前讲解足的三角.mp4
23 2023.10.19-3探索脚和脚踝.mp4
24 2023.10.19-4课后谈话.mp4
25 2023.10.26-1坐在滚轴上骨盆前后（髋关节分化）.mp4
26 2023.10.26-2头-坐骨-脚的联动（髋关节往后）.mp4
27 2023.10.26-3课后谈话.mp4
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