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康复
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《骨盆前倾改善》
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10_主动肩屈测试.mp4
11_根据检测结果,确定训练方案.doc
11_根据检测结果,确定训练方案.html
12_如何呼吸(必看).doc
12_如何呼吸(必看).html
13_仰卧颈部放松训练(选练).mp4
14_俯卧位鳄鱼式呼吸(选练).mp4
15_如何控制骨盆(必看).mp4
16_坐姿位吹气球呼吸训练.mp4
17_左侧卧侧平板呼吸训练.mp4
18_分腿跪姿位内收训练.mp4
19_交错站立位后纵隔扩张训练.mp4
1_声明.doc
1_声明.html
20_坐姿位靠墙吹气球呼吸训练.mp4
21_背阔肌拉伸&呼吸.mp4
22_屈膝仰卧位呼吸训练.mp4
25_仰卧位单侧屈伸膝训练.mp4
27_仰卧位直臂蟹式呼吸.mp4
29_分腿跪姿位内收训练.mp4
2_如何使用该课程.doc
2_如何使用该课程.html
30_仰卧位分腿臀桥训练.mp4
31_分腿站立位屈髋训练.mp4
32_仰卧位单腿臀桥训练.mp4
33_仰卧位90~90单侧踩墙伸髋呼吸训练.mp4
34_分腿跪姿位蹲起训练.mp4
35_交错站立位弹力带牵拉训练.mp4
36_站立位对侧膝肘靠拢.mp4
37_交错站立位俯身膝肘靠拢.mp4
38_进阶版毛毛虫爬行.mp4
39_分腿跪姿剪蹲支撑.mp4
3_常见上肢代偿及活动度受限.doc
3_常见上肢代偿及活动度受限.html
40_站立位对侧膝肘靠拢登台阶.mp4
4_常见下肢代偿及活动度受限.doc
4_常见下肢代偿及活动度受限.html
5_骨盆前倾 —— 前侧紧张训练计划PDF(可下载保存).doc
5_骨盆前倾 —— 前侧紧张训练计划PDF(可下载保存).html
6_骨盆前倾 —— 后侧紧张训练计划PDF(可下载保存).doc
6_骨盆前倾 —— 后侧紧张训练计划PDF(可下载保存).html
7_活动度检测(必看).doc
7_活动度检测(必看).html
8_仰卧主动髋屈测试.mp4
9_主动直腿抬高测试.mp4
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