一次付费,终身免费更新
终身会员课包
更新1
更新
线下课
主页
/
康复
/
骨盆基础归位与呼吸
/
001.动作讲解:矢状面三件套.mp4
002.直播跟练1:三件套+平板撑.mp4
003.动作讲解:倒置.mp4
004.直播跟练2:倒置.mp4
005.理论:对位、膈式呼吸以及常见的代偿模式.mp4
006.理论:认识骨盆和相关的训练肌肉.mp4
007.直播跟练:冠状面水平面恢复和步态.mp4
008.直播跟练3:丹田、根基与呼吸.mp4
009.直播跟练4:感知坐骨与尾骨,学会正确坐姿.mp4
010.直播跟练5:缩足弓,滚脚趾.mp4
011.直播跟练6:三件套+平板撑2 与站桩.mp4
012.直播跟练7:手、肩胛骨与呼吸的链接.mp4
013.直播跟练8:矢状面向冠状面过渡:盆底肌髂肌感知与力量.mp4
014.直播跟练9:呼吸训练和髋关节灵活.mp4
015.内收坠落测试和托马斯测试.mp4
016.理论:骨盆冠状面水平面恢复讲解.mp4
017.骨盆冠状面归位(动作简单,细节注意看文字!).mp4
018.水平面骨盆恢复.mp4
019.站立位训练(练完就会走路了).mp4
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...