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03.普拉提课包
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02.婵柔七套
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禅柔凳子即时训练法 5节凳子上成品课
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第1节 禅柔基础.mp4
第2节 一个凳子带动全身激活,唤醒身体的每个神经细胞.mp4
第3节 隔肌的节奏激活.mp4
第4节 上下肢协调综合基础训练.mp4
第5节 身体五维的开发.mp4
第6节 髋膝踝训练.mp4
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