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03.普拉提课包
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11.北极星普拉提合集7套
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79.北极星-普拉提运动原则
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1.第一原则;呼吸
2第二原则;中轴延展和核心控制
3.第三原则;脊柱分节运动
4.第四原则;头颈肩的整合
5.第五原则;上肢和下肢的负重与排列
6.第六原则;运动整合
入门课程加理论和实践
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