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瑜伽更新
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#极茧身体修复与重组
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01 收窄颧骨;面部提升.mp4
02 根本上瘦腰、瘦腹.mp4
03 给髂腰肌减压;让大腿走路更轻盈;为瘦腰、瘦腹做准备.mp4
04 恢复胸椎生理曲度;根本上放松肩颈肌肉.mp4
05 窄背、缩腰;软化肩颈僵硬的肌肉.mp4
06 美化身体整体的比例;上半身再短一点、窄一点,下半身再长一点.mp4
07 找回骨盆外侧与大腿外侧的分界线;预防和改善假胯宽.mp4
08 找回骶腰、坐骨的正确位置;缩小后腰、侧腰;提升骨盆整体的高度.mp4
09 骶腰、坐骨的重新组合;美化后腰、骨盆、大腿的比例.mp4
10 缩短骨盆;拉长大腿比例.mp4
11 找回正确的下肢力线,提臀.mp4
12 脚的准备工作;下肢骨骼的重新组合;盆底的有效放松.mp4
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