1.【老店认证】
认准3年老店『小鱼学堂』盗用此目录者都是盗版,不更新,大家提防,勿因贪小便宜而吃大亏!!
2.【持续更新】
用心经营稳定售后,资料可转存,下载,在线观看,持续更新
全部
普拉提
瑜伽
康复私教
维密
健体备赛
运营销售
孕期产后
新手教练
主页
/
【小鱼学堂】男生健体备赛训练大合集
/
37.没有三头的小招
/
三周周期训练计划
/
热身组
/
1、胸部热身
2、背部热身
3、肩部热身
4、手臂热身
5、腿部热身
所有的热身组,当天目标肌肉群做2-3组12,重复次数;肩袖肌群热身只需1组,15重复次数
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...