【小鱼学堂】资料库-全部-/【小鱼学堂】男生健体备赛训练大合集/50.吕一基础中级课/22.吕一中级

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主页/【小鱼学堂】男生健体备赛训练大合集/50.吕一基础中级课/22.吕一中级/

1.中级班前言.mp4
10.第九讲：运动时的物质代谢.mp4
11.第十讲：运动疲劳.mp4
12.第十一讲：疲劳恢复.mp4
13.第十二讲：女性健身.mp4
14.第十三讲：骨骼.mp4
15.第十四讲上：骨骼肌（概述、胸、背）.mp4
16.第十四讲下：骨骼肌（肩、手臂、腹、腿）.mp4
17.第十五讲：静力学.mp4
18.第十六讲：碳循环（精讲）.mp4
19.第十七讲：常规饮食（精讲）.mp4
2.第一讲：何为天赋.mp4
20.第十八讲：如何制作训练计划.mp4
21.第十九讲：如何修改训练计划.mp4
22.第二十讲：高级训练法.mp4
23.第二十一讲：何为健美.mp4
24.第二十二讲：保持希望.mp4
3.第二讲：水.mp4
4.第三讲：碳水.mp4
5.第四讲：脂肪.mp4
6.第五讲：蛋白质.mp4
7.第六讲：肌酸.mp4
8.第七讲：维生素和矿物质.mp4
9.第八讲：普通饮食+欺骗餐VS碳循环.mp4

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