【小鱼学堂】资料库-全部-/1.普拉提课程大合集（2025持续更新中）/10.李欣普拉提合集（26套）/李欣新课合集2024/李欣普拉提：整月训练精编课52节

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主页/1.普拉提课程大合集（2025持续更新中）/10.李欣普拉提合集（26套）/李欣新课合集2024/李欣普拉提：整月训练精编课52节/

01_整理运动伸展筋膜放松-泡沫轴-林梓琪.mp4
02_垫上经典普拉提（初级）.mp4
03_全身燃脂课-普拉提床-林梓琪.mp4
04_4-静态伸展-瑜伽-石诗雅.mp4
05_脊柱矫正器-唤醒脊柱-王婧.mp4
06_功能普拉提-叶明珠.mp4
07_小工具全身训练-石诗雅.mp4
08_健身球核心训练-健身球-徐婉歆.mp4
09_腰妮炫腹-普拉提床-林梓琪.mp4
10_11-纤体瑜伽-石诗雅.mp4
11_12-核心提升-脊柱矫正器-林梓琪.mp4
12_13-极速瘦身-闫杉.mp4
13_垫上弹力带全身训练-数字弹力带.mp4
14_垫上-普拉提塑形.mp4
15_普拉提床-唤醒脊柱.mp4
16_平衡-石诗雅.mp4
17_年轻的体态-脊柱矫正器-叶明珠.mp4
18_身心舒展-林梓琪.mp4
19_21-居家打造完美身形.mp4
20_滑行盘腹肌训练-滑行盘-徐婉歆.mp4
21_23-流韵普拉提-闫杉.mp4
22_24-整理运动初级-普拉提床-叶明珠.mp4
23_25-伸展-王婧.mp4
24_26-脊柱灵活性-脊柱矫正器-叶明珠.mp4
25_27-功能训练-舞蹈塑形-王婧.mp4
26_28-腹肌撕裂者.mp4
27_普拉提美背训练-普拉提圈.mp4
28_30-垫上普拉提背部强化-闫杉.mp4
29_33-香肩美背-脊柱矫正器-林梓琪.mp4
30_肩颈调理-瑜伽-石诗雅.mp4
31_31.香肩美背-普拉提床.mp4
32_34-强化上肢-叶明珠.mp4
33_35-哑铃美背-闫杉.mp4
34_维密燃脂-滑健身球-徐婉歆.mp4
35_垫上普拉提中级.mp4
36_39-瘦身瑜伽.mp4
37_脊柱矫正器-腹肌大挑战-王婧.mp4
38_44-垫上-舞蹈普拉提臀部塑造.mp4
39_45-普拉提床-欢乐跃动普拉提-王婧.mp4
40_48-美臀强化-自重训练-闫杉.mp4
41_48-下肢TABATA.mp4
42_51-时尚普拉提-闫杉.mp4
43_弹力带美背-脊柱矫正器-徐婉歆.mp4
44_53-超级翘臀弹力带-瑜伽.mp4
45_46.瑜伽-能量恢复.mp4
46_趣味滑行盘-滑行盘-徐婉歆.mp4
47_47-自重打造美桃臀-脊柱矫正器.mp4
48_57-人鱼马甲线-小球、弹力带-闫杉.mp4
49_58-香肩美背普拉提.mp4
50_56-精准马甲.mp4
51_59-垫上-超模臀腿站立普拉提.mp4
52_60.腰腹塑形-普拉提-林梓琪.mp4

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