【小鱼学堂】资料库-全部-/1.普拉提课程大合集（2025持续更新中）/26.吕佳普拉提合集（4套）/吕佳普拉提核心床全系列17套成品序列打造百变私教

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主页/1.普拉提课程大合集（2025持续更新中）/26.吕佳普拉提合集（4套）/吕佳普拉提核心床全系列17套成品序列打造百变私教/

第10套创新拉伸训练序列11分钟.mp4
第11套全身运动序列1（初级版）10分钟.mp4
第12套全身运动序列2（进阶版）7分钟.mp4
第13套手臂和肩部训练序列10分钟.mp4
第14套腿部训练序列10分钟.mp4
第15套侧屈旋转训练序列11分钟.mp4
第16套背伸展序列6分钟.MP4
第17套足部训练创新序列22分钟.mp4
第1套标准核心床流程成品课45分钟.mp4
第2套减脂主题成品编排课32分钟.mp4
第3套上肢训练成品课程编排24分钟.mp4
第4套下肢训练成品课程编排37分钟.mp4
第5套马甲线成品课程编排36分钟.mp4
第6套创新延伸动作成品课15分钟.mp4
第7套脊柱分解训练训练序列6分钟.MP4
第8套髋部训练序列11分钟.mp4
第9套腹肌训练序列15分钟.mp4

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