【小鱼学堂】资料库-全部-/1.普拉提课程大合集（2025持续更新中）/45.普拉提器械全系列课程

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主页/1.普拉提课程大合集（2025持续更新中）/45.普拉提器械全系列课程/

00.凯迪拉克全身综合.mp4
01.凯迪拉克（塔架运用）.mp4
02.脊柱矫正器全身综合练习.mp4
03.普拉提核心床蜜桃臀（标准序列）.mp4
04.凯迪拉克（私教演示）.mp4
05.稳踏椅：全身综合练习.mp4
06.核心床：上肢肩背.mp4
07.核心床：脊椎保养.mp4
08.核心床;高阶蜜桃臀训练90分钟.mp4
09.梯桶：全身综合练习.mp4
10.核心床;90分钟全身综合练习.mp4
11.核心床：下肢排列（稳定性为主）.mp4
12.核心床：全身综合私教示范.mp4
13.垫面综合练习.mp4
14.稳踏椅全身综合练习.mp4
15.有氧弹跳.mp4
16.垫面综合练习.mp4
17.核心床全身综合高阶流动练习.mp4
18.核心床+脊柱矫正器组合练习.mp4
19.普拉提核心床：上肢肩背主题练习.mp4
20.垫面普拉提：全身综合练习.mp4
21.核心床：全身综合高阶练习.mp4
22.稳踏椅综合练习.mp4
23.凯迪拉克：全身综合练习.mp4
24.核心床：有氧弹跳.mp4
25.核心床：拉伸放松全身综合.mp4
26.稳踏椅：上肢肩背.mp4
27.稳踏椅：腰腹核心.mp4
28.凯迪拉克：腰腹核心.mp4
29.核心床全身综合练习（高阶）.mp4
30.动感脊柱矫正器.mp4
31.凯迪拉克上肢肩背.mp4
32.脊柱流动.mp4
33.梯桶全身综合练习.mp4
34.核心床（中级)全身综合练习.mp4

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