【小鱼学堂】资料库-全部-/3.瑜伽课程大合集（2025持续更新中）/24.amber瑜伽合集（11套）/1.amber 初级倒立课程入门精选10节

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001-导言-倒立课.mp4
002-第2集柔韧与倒立的关系.mp4
003-第3集侧板和倒立的关系.mp4
004-第4集前臂倒立和手倒立单腿慢起的预备.mp4
005-第5集头倒立和前臂倒立.mp4
006-第6集倒置中腿的重要性.mp4
007-第7集简单的头倒立不简单.mp4
008-第8集流动.mp4
009-第9集核心流动.mp4
010-第10集智龙老师倒立串联流动.mp4

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