【小鱼学堂】资料库-全部-/3.瑜伽课程大合集（2025持续更新中）/32.寰宇瑜伽合集（7套）/【Andrey Lappa大师课】寰宇瑜伽系统23讲初中高教学应用

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主页/3.瑜伽课程大合集（2025持续更新中）/32.寰宇瑜伽合集（7套）/【Andrey Lappa大师课】寰宇瑜伽系统23讲初中高教学应用/

01.Andrey-Lappa-I-寰宇瑜伽线上系统课重磅首发！.mp4
02.【线上首套】寰宇瑜伽创始人领衔UY宇宙舰队阵容.mp4
03.寰宇瑜伽线下艺术节活动宣发.mp4
04.01-Andrey-Lappa讲解寰宇核心理念&练习目标.mp4
05.02-Andrey-Lappa剖析传统瑜伽和寰宇瑜伽关联与差别.mp4
06.03-UY肩部纵向伸展体位法—顺位+原理+误区+变体+跟练.mp4
07.04-UY肩部横向伸展体位法—顺位+原理+误区+变体+跟练.mp4
08.05-UY肩部扭转外旋伸展—顺位+原理+误区+变体+跟练.mp4
09.06-UY肩部扭转内旋伸展—顺位+原理+误区+变体+跟练.mp4
10.07-髋与腿深度伸展放松，暖身法则及排列逻辑、轨迹串联技巧等.mp4
11.08-UY经典呼吸技法&T结构精讲及完整带练.mp4
12.09-动静态T型-42个体位法，含UY核心理念、结构、编排及记忆逻辑.mp4
13.10-5种呼吸法串联法则，动静态动作正确呼吸法&初级经典呼吸.mp4
14.11-大休息术&寰宇唱诵及其意义—不同意识状态下的深度冥想.mp4
15.12-强化的一般原则说明，核心技巧&多种评估训练方法.mp4
16.13-腿部力量强化，关节移动方向和练习逻辑性精讲.mp4
17.14-背&臀—身体后侧力量练习，误区指正&核心训练教学法.mp4
18.15-腹部&手臂力量练习，误区指正&核心训练教学法.mp4
19.16-动态强化教习法，体式精讲+串联逻辑+呼吸法.mp4
20.17-静态强化教习法，体式精讲+串联逻辑+呼吸法.mp4
21.18-初级动静态循环，体式.串联+呼吸法+休息术+静心法.mp4
22.19-初级全身拉伸放松，练习前.后实用组合.mp4
23.20-中级动态强化，体式精讲+串联逻辑+呼吸法.mp4
24.21-中级静态强化，体式精讲+串联逻辑+呼吸法.mp4
25.22-中级动静态强化循环，体式.串联+呼吸法+休息术+静心法.mp4
26.23-拉伸放松—【强化】和【伸展】体式，了解顺位、力学&难度.mp4
27.24-【重磅体验】Shiva-Nata湿婆神舞完整跟练.mp4

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