【小鱼学堂】资料库-全部-/4.维密女子塑型大合集（2025持续更新中）/07.刘姥姥课程合集（6套）/预售-刘姥姥背部实训课程

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第10节胸椎灵活度-2-屈伸.mp4
第11节胸椎障碍-0-旋转.mp4
第12节胸椎障碍-1-旋转.mp4
第13节胸椎障碍-2-旋转.mp4
第14节胸椎障碍-3-旋转.mp4
第15节动态稳定-肩胛回旋.mp4
第16节动态稳定-肩胛回旋2.mp4
第17节肩关节肩背部稳定性.mp4
第18节静态稳定训练-中下背.mp4
第19节仰卧位中下背部基础稳定.mp4
第1节课程目标确立.mp4
第20节俯卧中下背基础稳定.mp4
第21节坐姿正握划船-背部基础力训.mp4
第22节坐姿自有把手划--背部基础力训.mp4
第23节单臂高位下拉--背部基础力训.mp4
第24节反握高位下拉-背部基础力训.mp4
第25节对握高位下拉-背部基础力训.mp4
第26节反手划船-背部基础力训.mp4
第27节背部力训-单臂坐姿划船.mp4
第28节背部力训-高位宽距正握下拉.mp4
第29节哑铃单臂划船.mp4
第2节翼状肩胛障碍处理-0.mp4
第30节肩背部高位斜拉.mp4
第31节肩背训练平拉.mp4
第32节杠铃划船.mp4
第33节冠状面侧拉单臂双臂.mp4
第34节背训-1前情提要.mp4
第35节背训-1动作排序.mp4
第36节背训-1训练前后.mp4
第37背训-1训练中.mp4
第3节翼状肩胛障碍处理-1-上移障碍.mp4
第4节翼状肩胛障碍处理-2-前移障碍.mp4
第5节翼状肩胛障碍处理-外移.mp4
第6节肱骨前移障碍取消-手臂.mp4
第7节腰方肌拉伸.mp4
第8节胸椎障碍-0-屈伸.mp4
第9节胸椎障碍-1-屈伸.mp4

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