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第八节:骨盆前倾解决方案+臀部维度快速增长训练.mp4
第二节:臀部孤立训练的要素和重要性+臀部激活训练.mp4
第六节:O型腿解决方案,力线传导更精准+臀两侧凹陷改善.mp4
第七节:骨盆后倾解决方案,提升屈髋能力+臀部维度快速增长训练.mp4
第三节:下肢力线问题对于练就完美臀部的影响+如何饱满臀部上围.mp4
第四节:扁平足解决方案,从足底开始帮助更好提升训练效果+臀上围训练.mp4
第五节:X型腿解决方案+臀两侧凹陷改善训练.mp4
第一节:臀部肌肉解剖及运动原理+臀部激活训练.mp4
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