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09.miya米亚瑜伽合集(12套)
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米亚 盆底肌专项精准练习 12节
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01.第一节 理论部分.mp4
02.第二节 骨盆灵活.mp4
03.第三节 骨盆稳定.mp4
04.第四节 横膈膜呼吸.mp4
05.第五节 盆底感知训练.mp4
06.第六节 盆底感知训练(进阶).mp4
07.第七节 盆底肌成品训练课.mp4
08.第八节 盆底肌成品训练课.mp4
09.第九节 盆底肌成品训练课.mp4
10.第十节 盆底肌成品训练课.mp4
11.第十一节 侧卧盆底感知训练.mp4
12.第十二节 盆底肌训练手法.mp4
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