维密课包119元 永久➕更新 可转存 下载 在线观看
全部
普拉提
瑜伽
康复私教
维密
健体备赛
运营销售
孕期产后
新手教练
主页
/
123.抖抖 维秘小工具全身课(体态)
/
00.如何拍照.mp4
01.体态棍站立.mp4
02.呼吸机的使用.mp4
03.抗阻力呼吸.mp4
04.呼吸机的使用和打卡.mp4
05.松解吸气肌群.mp4
06.膈肌的紧张处理.mp4
07.H腰的松解流程和细节.mp4
08.肩胛骨正位的解决思路.mp4
09.拇指操.mp4
10.足踝的拉伸.mp4
11.足部功能训练.mp4
12.马甲线呼吸.mp4
13.高低骨盆.mp4
14.高低肩.mp4
15.胸阔回旋.mp4
16.翼状肩胛.mp4
17.头前引.mp4
18.假胯宽膝内扣.mp4
19.马甲线呼吸退阶版本.mp4
20.90+90呼吸.mp4
21.肋骨外扩1.mp4
22.肋骨外扩2.mp4
23.仙女蹲.mp4
24.仙女芭蕾蹲.mp4
25.芭蕾蹲(XXO型必练).mp4
26.半蹲提踵(足底和腿的力线).mp4
27.仙女半蹲起(O型腿).mp4
28.小蝴蝶(收胯收髋).mp4
29.大小臀(骨盆回旋).mp4
30.腿螺旋练习.mp4
31.揉胯(凹陷).mp4
32.睡前动作(适合所有腿型).mp4
33.美胸马甲线呼吸.mp4
34.美背循环呼吸.mp4
35.高低肩2.mp4
36.呼吸解决髋骨上滑.mp4
37.青蛙趴.mp4
38.青蛙趴2进阶.mp4
39.青蛙趴松解.mp4
40.真胯宽.mp4
41.体态调整与拍照.mp4
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...