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01.新手教练怎么上私教课
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训练课二:手臂+腿部+臀部
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臀部训练
二头-哑铃交替弯举.mp4
二头肌拉伸.mp4
三头-坐姿哑铃单臂臂伸展.mp4
三头肌拉伸.mp4
腿部+臀部-哑铃深蹲.mp4
腿部-哑铃弓步蹲.mp4
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