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2、【健身增肌合集】
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壶铃
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01、壶铃训练者成长之路-壶铃使用指南保姆级教学
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1. 壶铃训练者成长之路-壶铃使用指南保姆级教学.mp4
10. 10_壶铃中级练习动作-壶铃 TURK GET UP（土耳其起立）_1080p.mp4
11. 11_壶铃中级练习动作-壶铃交替推举_1080p.mp4
12. 12_壶铃中级练习动作-壶铃 WING WHEEL（风车）_1080p .mp4
12. 12_壶铃中级练习动作-壶铃 WING WHEEL（风车）_1080p.mp4
13. 13_壶铃中级练习动作-壶铃格挡_1080p.mp4
14. 14_壶铃高级练习动作-壶铃换手基础技巧（甩摆）_1080p.mp4
15. 15_壶铃高级练习动作-壶铃换手高级_1080p.mp4
16. 16_花式壶铃流演示-花式壶铃_1080p.mp4
17. 17_100个壶铃训练动作-壶铃训练100个动作_1080p.mp4
2. 2_熟悉壶铃及热身放松-壶铃热身_1080p.mp4
3. 3_熟悉壶铃及热身放松-SMR泡沫轴放松_1080p.mp4
4. 4_熟悉壶铃及热身放松-自主拉伸放松_1080p.mp4
5. 5_壶铃基础练习动作-壶铃SWING（钟摆）_1080p.mp4
6. 6_壶铃基础练习动作-壶铃CLEAN（高翻）_1080p.mp4
7. 7_壶铃基础练习动作-壶铃clean PUSH PRESS（高翻推举）_1080p.mp4
8. 8_壶铃基础练习动作-壶铃 high pull（高拉）_1080p.mp4
9. 9_壶铃基础练习动作-壶铃 SNATCH（抓举）_1080p.mp4
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