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3、【调理矫正合集】
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D13、开肩开胯
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【开肩开胸】腔篇
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1. 拉伸千年老筋！70后小阿姨利用辅具，每天坚持开肩美背，打开胸腔.mp4
10. 开肩方法很多！分享6个面的深度开肩，肩颈劳损的一定要收藏.mp4
11. 小动作大作用！每天200下，肩颈松软不僵硬，背薄了，越练越轻松.mp4
12. 每天趴一趴，一个月副乳没了，背不驼了，肩周也不痛了#挑战.mp4
13. 瑜伽开肩很久还是打不开？这样开肩效果翻倍，让你少走弯路.mp4
14. 肩紧胸腔推不出去！肘轮式深度打开腋窝和肩膀，让你远离肩周炎.mp4
15. 再忙也要练！一个动作每天十分钟，缓解肩颈僵硬还你香肩美背.mp4
16. 开肩教程！利用瑜伽伸展带，每天1分钟，开肩变轻松.mp4
17. 如何深度开肩开胸腔？试试这样练习，效果翻倍.mp4
18. 拉伸千年老筋！只需一个瑜伽轮，每天坚持，开肩美背，打开胸腔.mp4
19. 小阿姨就是这样拉伸的，很快就可以把肩胸打开，只需一根伸展带.mp4
2. 深度开肩开胸腔！只需一面墙助你打开胸腔灵活双肩，告别圆肩驼背.mp4
20. 瑜伽肩膀外展练习，改善含胸驼背，让我的背越练越薄，行动起来吧.mp4
3. 手倒立靠墙开肩开胸腔效果不错，手臂推的超级酸爽，你也试试.mp4
4. 小阿姨教你趴墙开肩！1个简单又超级有效的动作，尤其适合初学者.mp4
5. 每天3分钟冻龄18岁！开肩美背，舒展腋窝，打开胸腔，释放抑郁.mp4
6. 适合初学者练习的开肩方法，打开背部，灵活肩部，建议收藏练起来.mp4
7. 每天2分钟，肩胸打开了，背薄了，圆肩驼背改善了，气质也出来了.mp4
8. 想要练好后弯！必须打开肩胸，一个动作深度开肩，为后弯打基础.mp4
9. 分享一个简单无痛开肩法，肩胸打开了，背薄了，气质也更好了.mp4
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