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1. 01 如何让大脑放松、让身体释放压力？.mp4
2. 02 有没有一件事情让你无法释怀？如何放下困扰自己的那些思想包袱？.mp4
3. 03 为什么感恩可以提升我们的幸福感？.mp4
4. 04 压力过大、心绪不安时怎么办？.mp4
5. 05 你讨厌过自己或者其他人吗？如何放下怨念，爱己爱他？.mp4
6. 06 痛到无法呼吸怎么办，如何利用冥想缓解疼痛？.mp4
7. 07 上一次你被惹怒是什么时候？如何控制愤怒，及时止损？.mp4
8. 08 你是否很容易受干扰而分心？明明能把事情做好却总是失误？.mp4
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