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56 修炼美背天鹅颈，轻松显高5厘米，修炼完美身形曲线（完结）
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第1课-每天10分钟，告别“粗短脖”，让自己显高5厘米.mp4
第2课-按摩+拉伸，甩掉“颈纹，”让自己年轻10岁.mp4
第3课-如何科学保护颈椎，不让“假性颈椎病”成顽疾.mp4
第4课-拯救低头族，拒绝“脖子前倾”，还自己笔挺身材.mp4
第5课-4步告别双下巴，消除斜方肌，优雅气质练出来.mp4
第6课-碎片时间练习法，3套动作随时随地开练天鹅颈-1.mp4
第7课-15分钟按摩手法，玉颈生香，护肤美脖两不-1.mp4
第8课-6招修炼迷人“一字型”锁骨，轻松驾驭各款项链.mp4
第9课-优雅气质全看肩，有效矫正高低肩，改善肩部线条的方法.mp4
先导课-教你快速识别身形特点，自检肩颈背问题.mp4
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