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2022
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10月
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01 瑜伽、健身
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020 介粗人·肩胛矫正营
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课时汇总
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7788.pdf
DAY 01课时一 简单认识翼状肩与溜肩.mp4
DAY 02.pdf
DAY 02课时二 肩带的关节运动.mp4
DAY 03.pdf
DAY 03课时三 肩带的肌肉功能.mp4
DAY 04.pdf
DAY 04课时四 翼状肩肌力失衡分析.mp4
DAY 05.pdf
DAY 05课时五 溜肩肌力失衡分析.mp4
DAY 06.pdf
DAY 06课时六 翼状肩-溜肩成因分析.mp4
DAY 07.pdf
DAY 07课时七 矫正训练思路.mp4
DAY 08.pdf
DAY 08课时八 日常肩胛姿势.mp4
DAY 09.pdf
DAY 09课时九 上斜方肌视觉性过大原因.mp4
DAY 10.pdf
DAY 10课时十 削弱上斜方肌肉的动作模式改良.mp4
DAY 11.pdf
DAY 12.pdf
DAY 13训练计划.pdf
DAY 14训练计划.pdf
DAY 15训练计划.pdf
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