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2022
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3月
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01 瑜伽健身
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077 【2021瑜伽健康】循序渐进练瑜伽全套 共12周章节 课程大小3.85G
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01-第一周
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01-实践部分:第一节 瑜伽的开始与热身▪上(跟我学)
02-实践部分:第二节 瑜伽的开始与热身▪下(跟我学)
03-实践部分:第三节 怎样打开下肢关节▪上(跟我学)
04-实践部分:第四节 怎样打开下肢关节▪下(跟我学)
05-实践部分:第五节 本章小结与课后巩固
06-专项理论:瑜伽的起源和发展
07-课外学习与复习: 瑜伽的开始与热身(跟我练,上、下)
08-课外学习与复习:2. 怎样打开下肢关节(跟我练,上、下)
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