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2025心理学持续更新
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010、马春树 用催眠干掉失眠 20分钟还你高质量睡眠音频
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第1章:开篇词
1.1设定潜意识生物钟:作息时间.mp3
1.1设定潜意识生物钟:作息时间.png
1.2本期内容 综合催眠训练一.mp3
2.1睡前不再胡思乱想:两点暗示.mp3
2.1睡前不再胡思乱想:两点暗示.png
2.2本期内容 综合催眠训练二.mp3
3.1身体疲惫却无法睡着:自律习惯.mp3
3.1身体疲惫却无法睡着:自律习惯.png
3.2本期内容 综合催眠训练三.mp3
4.1强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法.mp3
4.1强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法.png
4.2综合催眠训练四.mp3
5.1解决多梦易醒问题:REM睡眠.mp3
5.1解决多梦易醒问题:REM睡眠.png
5.2综合催眠训练五.mp3
6.1本期内容 打开心结的方式:创造有序的心脏节律.mp3
6.1打开心结的方式:创造有序的心脏节律.png
6.2综合催眠训练六.mp3
7.1终极睡眠法宝:褪黑素的产生.mp3
7.1终极睡眠法宝:褪黑素的产生.png
7.2本期内容 综合催眠训练七.mp3
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