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懒人科学健身法
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刘洹 博士学历健身教练:不请私教不办卡,每周2小时在家就能科学瘦身20斤,练出好身材!
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高频瘦身 身心调理 冥想专用音频
第01讲: 周一 家庭全身抗阻训练A,紧致全身.mp4
第02讲:周二 家庭原地有氧A,高效燃脂.mp4
第03讲: 周三 站立腹部训练,4分钟极速甩脂.mp4
第04讲:周四 家庭全身抗阻训练B,紧致全身.mp4
第05讲:周五 家庭原地有氧B,高效燃脂.mp4
第06讲:周六 卧室初级腹部训练,打造马甲线.mp4
第07讲:周一:家庭胸部训练,拥有紧致胸部.mp4
第08讲:周二:家庭背部打造,练就挺拔身姿.mp4
第09讲:周三:家庭肩部塑型,打造纤细肩部.mp4
第10讲:周四:家庭臀腿强化,塑造性感蜜桃翘臀.mp4
第11讲:周五:高强度Tabata训练,极速燃脂.mp4
第12讲:周六:高效哑铃训练,全身塑形.mp4
第13讲:卧室初中级腹部训练,雕刻人鱼线.mp4
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