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A16100~A16199
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A16109_419_椅子瑜伽体式精讲+成品练习课33
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001.椅子瑜伽肩颈.mp4
002.肩颈2.mp4
003.肩颈3.mp4
004.伸展序列1(脊柱伸展）.mp4
005.伸展序列2（脊柱伸展).mp4
006.伸展序列3（三角式）.mp4
007.伸展序列4（侧角伸展及变体）.mp4
008.伸展序列5（侧角伸展、下犬）.mp4
009.伸展序列6（战士一）.mp4
010.伸展序列7（战士二，门闩式).mp4
011.伸展序列8（一字马）.mp4
012.伸展序列9（谦卑战士、一字马）.mp4
013.伸展序列10（弓式、舞王）.mp4
014.开髋序列1（龙式、拐杖式）.mp4
015.开髋序列2 (鸽子、指南针、青蛙趴).mp4
016.后弯序列1 ( 脊柱伸展 骆驼).mp4
017.后弯序列2 (蛇式、上犬).mp4
018.后弯序列3 (桥式及变体).mp4
019.后弯序列4 轮式1.mp4
020.后弯序列4 轮式2.mp4
021.后弯序列5 反蝗虫.mp4
022.后弯序列6 鸽王式1.mp4
023.后弯序列6 鸽王式2.mp4
024.平衡序列1 (战士三）.mp4
025.平衡序列3 （鹰式).mp4
026.平衡序列3 (简化牛面).mp4
027.椅子瑜伽 综合练习.mp4
028.椅子瑜伽肩颈序列.mp4
029.椅子瑜伽拉伸序列.mp4
030.椅子瑜伽开髋序列.mp4
031.椅子瑜伽后弯序列.mp4
032.椅子瑜伽综合.mp4
033.椅子瑜伽正位拉伸.mp4
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