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  • 第10节胸椎灵活度-2-屈伸.mp4
  • 第11节胸椎障碍-0-旋转.mp4
  • 第12节胸椎障碍-1-旋转.mp4
  • 第13节胸椎障碍-2-旋转.mp4
  • 第14节胸椎障碍-3-旋转.mp4
  • 第15节动态稳定-肩胛回旋.mp4
  • 第16节动态稳定-肩胛回旋2.mp4
  • 第17节肩关节肩背部稳定性.mp4
  • 第18节静态稳定训练-中下背.mp4
  • 第19节仰卧位中下背部基础稳定.mp4
  • 第1节课程目标确立.mp4
  • 第20节俯卧中下背基础稳定.mp4
  • 第21节坐姿正握划船-背部基础力训.mp4
  • 第22节坐姿自有把手划--背部基础力训.mp4
  • 第23节单臂高位下拉--背部基础力训.mp4
  • 第24节反握高位下拉-背部基础力训.mp4
  • 第25节对握高位下拉-背部基础力训.mp4
  • 第26节反手划船-背部基础力训.mp4
  • 第27节背部力训-单臂坐姿划船.mp4
  • 第28节背部力训-高位宽距正握下拉.mp4
  • 第29节哑铃单臂划船.mp4
  • 第2节翼状肩胛障碍处理-0.mp4
  • 第30节肩背部 高位斜拉.mp4
  • 第31节肩背训练 平拉.mp4
  • 第32节杠铃划船.mp4
  • 第33节冠状面侧拉单臂双臂.mp4
  • 第3节翼状肩胛障碍处理-1-上移障碍.mp4
  • 第4节翼状肩胛障碍处理-2-前移障碍.mp4
  • 第5节翼状肩胛障碍处理-外移.mp4
  • 第6节肱骨前移障碍取消-手臂.mp4
  • 第7节腰方肌拉伸.mp4
  • 第8节胸椎障碍-0-屈伸.mp4
  • 第9节胸椎障碍-1-屈伸.mp4

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