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5_主课 - 0基础跳绳课-0基础跳绳课 - 第5节_1080p.mp4
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60_TABATA间歇训练-速度提升 - 第6节_1080p.mp4
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66_TABATA间歇训练-速度提升 - 第12节_1080p.mp4
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67_单独训练模块 - 热身拉伸-课前热身_1080p.mp4
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68_单独训练模块 - 热身拉伸-课后拉伸放松_1080p.mp4
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69_高频错姿纠正课-纠正课 - 跳绳节奏差总卡脚_1080p.mp4
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6_主课 - 0基础跳绳课-0基础跳绳课 - 第6节_480p.mp4
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70_高频错姿纠正课-纠正课 - 跳绳总踩绳_1080p.mp4
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71_高频错姿纠正课-纠正课 - 不会连续跳_1080p.mp4
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72_高频错姿纠正课-纠正课 - 跺地跳膝盖疼_1080p.mp4
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73_高频错姿纠正课-纠正课 - 30秒就累_1080p.mp4
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74_体测满分课-体测加油站-仰卧起坐不达标_1080p.mp4
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75_体测满分课-体测加油站-50米跑不达标_1080p.mp4
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76_体测满分课-体测加油站-体前屈不及格_1080p.mp4
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77_体测满分课-体测加油站-肺活量_1080p.mp4
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78_跳跃运动课-拉伸-全身运动1_1080p.mp4
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79_跳跃运动课-拉伸-全身运动2_1080p.mp4
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7_主课 - 0基础跳绳课-0基础跳绳课 - 第7节_480p.mp4
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80_跳跃运动课-第一节_1080p.mp4
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81_跳跃运动课-第二节_1080p.mp4
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82_跳跃运动课-第三节_1080p.mp4
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83_跳跃运动课-第四节_1080p.mp4
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84_跳跃运动课-第五节_1080p.mp4
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85_跳跃运动课-第六节_1080p.mp4
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86_跳跃运动课-第七节_1080p.mp4
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87_跳跃运动课-第八节_1080p.mp4
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89_跳跃运动课-第十节_1080p.mp4
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8_主课 - 0基础跳绳课-0基础跳绳课 - 第8节_1080p.mp4
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90_跳跃运动课-第十一节_1080p.mp4
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91_跳跃运动课-第十二节_1080p.mp4
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9_主课 - 0基础跳绳课-0基础跳绳课 - 第9节_1080p.mp4
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